怎样丰富篮球技术和过人能力?

1、提高篮球比赛中的过人技术，首先需要掌握转身运球、背后运球、胯下运球、左右手换手运球等基本运球技巧。 过人技巧的提升，依赖于对基础球感的练习，包括各种运球技巧的熟练运用。在练习中，应使用手指运球，而非手掌，并保持运球高度在腰部以下。

2、熟练运球：每日练习左手、右手运球，体前、胯下、左右换手运球，每组100-200次，根据时间安排训练量。 注意：勤加练习，总结经验，持续坚持，才是最佳方法。实战经验分享：- 过人不仅仅是技巧，速度同样重要。急停可以将对手晃过，过人或跳投时，篮球换手速度并非关键，身体协调最重要。

3、培养后卫观察能力： 观察能力是提高篮球后卫进攻意识的门窗，是后卫形成篮球进攻意识的重要条件。实践证明：篮球运动员在比赛过程中对任何一个技术动作的运用与应变，都取决于能否周密的在瞬间内做出正确的观察和判断。

如何提高进攻跑位意识

1、首先要多看球赛。要熟悉自己踢什么位置。经常去看同位置的人，他们的跑动位置，跑位意识，与同伴的传球。2：提高自己的基本功。能熟练的接球，传球：，让队友相信你，才会主动传给你球。3：这一点最为重要，要经常跟伙伴们一起踢球，熟悉伙伴的思路，在伙伴选择传球路线上及时出现。

2、多开阔视野。在篮球场上，必需要有比较开阔的视野，这样传球跑位才会游刃有余，这样篮球意识才能提高的。所以要把视野放开，多观察对方和自己的队友。多进行跑动。篮球需要反复的跑动，这样篮球意识才能锻炼出来，比如抢断的意识，多跑动可以绕到持球人员身后，从而断球成功。积极拼抢。

3、多动脑。在篮球场上，必需要有比较开阔的视野，这样传球跑位才会游刃有余，这样篮球意识才能提高的。所以要把视野放开，多观察对方和自己的队友。多进行跑动。篮球需要反复的跑动，这样篮球意识才能锻炼出来，比如抢断的意识，多跑动可以绕到持球人员身后，从而断球成功。多开阔视野。

4、握拍。打反手时可以用左手 右手握拍 托着拍面下沿，控制拍面的方向 单手击球时 。 准备。最关键的就是拉拍，要尽量早拉拍，这样才有充足的时间击球。 判断。要及时判断来球的落点和路线，以及选择一个合适的击球位置。 跑位、步点、击球点。

5、前锋跑位需要考虑战术意图和队友配合。如果是拿球突破，找宽阔单对单地形。如果是接球攻门冲顶头球，找落点看队友传球。如果是为队友拉扯空间，就要具体分析。多看比赛多动脑，多和队友打无球跑动配合。

6、防守意识的话，看对手的脚步和双肩，对手利害的突破，对脚步来说是分不开的，看着双肩，压低重心防守对手的中心位置。进攻意识就要靠经验了，假设当防守你的人是你的话你会怎么样，突破了后会不会有人来补防，有人来补防你会怎么样。多想想这些问题，你的进攻意识就会提高。

篮球意识的培养途径包括哪些方面

1、多动脑。在篮球场上，必需要有比较开阔的视野，这样传球跑位才会游刃有余，这样篮球意识才能提高的。所以要把视野放开，多观察对方和自己的队友。多进行跑动。篮球需要反复的跑动，这样篮球意识才能锻炼出来，比如抢断的意识，多跑动可以绕到持球人员身后，从而断球成功。多开阔视野。

2、提升观察能力：在训练和比赛中，球员应当学会利用眼神的余光来观察场上的情况，扩大视野范围，从而增强对比赛局势的感知能力。无论是进攻还是防守，都不应只关注球，而是要同时注意队友和对手的位置。 强化快攻意识：快攻是篮球比赛中能够迅速提升士气和得分效率的战术。

3、培养观察能力是培养正确“篮球意识”的门窗，是形成正确“篮球意识”的重要条件。在比赛过程中，篮球运动员使用任何技术动作和战术取决于他们是否能够在瞬间做出正确的观察和判断。因此，在技术训练的早期阶段，必须注重观察能力的培养，加强对运动员的视野训练。

4、个人战术意识行动的培养培养战术意识是一个综合素质的体现，其培养途径多种多样，通常应从几个方面入手。①　抓好基础，抓好基本功的训练。②　在战术教学时，要树立和培养队员的集体观念。？③　在战术教学中，充分发挥教练的主导作用。

中国足球球员的意识比较差,他们该如何改变呢?

多多进行基础训练 一个优秀的足球队要想打出好的配合，就需要球员有良好的团队协作意识。团队协作意识的基础就要打好扎实的基本功，练好最基本的动作。在赛场上中国足球的表现真的不尽如人意，比如说最基本的传球和停球都不能够做好。

默契、了解（传球意识篇） 我们在看足球比赛的时候，常听见解说员有这样的说法：“XX这球传得好，传到了对方防守的空档上，可惜队友没能领会，意识跟不上他。”首先我BS一下这些解说员，难道一个传丢了的球也能说成是好球么，足球场上任何的传球都只有一个目标：找到队友。

球员的这些毛病由来已久，所以只能逐步解决。不过我认为，要解决这些问题，最根本的还要靠联赛，靠俱乐部。俱乐部的模式以及居高不下的薪水让国足队员们不懂得居安思危，安于现状，没有冲劲是最根本的问题。有人认为，可以靠归化球员来改变。进入2019年，“归化球员”4个字就成为了人们谈论的焦点。

球队需要重视技术水平和战术意识的培养。技术方面，球员需要加强对基础技能的训练，如传球、射门等，同时还应注重个人特长技能的提升。在战术层面，球队应该根据不同对手制定灵活的战术方案，提高球员对战术的理解和执行能力。此外，加强球员之间的默契配合也是至关重要的。

尽管中国男足在国内表现尚可，但在国际赛场上，他们往往无法与世界强队抗衡。这主要是因为球员的技术水平和战术意识与国际水平存在差距。解决国男足不强 培养足球文化 加强足球的普及和推广，提高群众对足球的认知和热情。可以通过开展足球进校园等活动，培养年轻一代对足球的兴趣和热爱。

如何增加足球意识?

1、以加强你自己的足球意识、技术。 在广阔的球场上你要尝试多运用其多余既球场空间不断地去走向空位来迎接队友传来的皮球 出声提场亦同样重要 多踢简单波（触球不多于两至三脚）尽快并将球踢向自己队友所走动/向之方位 让队友走位配合及迎接传球。

2、独自练习方法：首先站在原地颠球。然后把球高高踢向空中。当球在下落的过程中回头进行观察。大家可以在转头的过程中有意识的去强迫自己看清楚身后的某一个东西，比如墙上的某个大字，后者身后左侧的位置有几棵树之类的。一定要尽量明确自己有看清楚身后的情况，而不是为了扭头而扭头。

3、对于中国足球队来说，要想提升足球意识的第1步，就是要沉下心来，好好的把基本功打扎实。不要在赛场上犯哪些不必要的低级错误，自己应有的水平发挥出来，就能够打出效果。进行团体协作，培养团结精神 足球是一项团体运动，足球场上的每一个人都应该发挥自己的作用。

4、一定得亲身多参加足球比赛，正式的比赛！只有在比赛中你才能知道怎样与队友配合进攻或防守。比赛中你的注意力最集中，提高较快。2。熟悉你的队友和对手的踢法和习惯，这样会给你的预判提供一定得依据，慢慢的你的意识里就会有了整个攻防体系。3。多看比赛。

5、传球。足球场上任何的传球都只有一个目标：找到队友。如果这个目标完成不了的话，那么其他一切都是免谈。

6、默契、了解（传球意识篇） 我们在看足球比赛的时候，常听见解说员有这样的说法：“XX这球传得好，传到了对方防守的空档上，可惜队友没能领会，意识跟不上他。”首先我BS一下这些解说员，难道一个传丢了的球也能说成是好球么，足球场上任何的传球都只有一个目标：找到队友。